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味気ない食事
ダイエットを始めて数ヶ月が経ちました。最初は順調に体重も体脂肪も落ちていて、この調子ならすぐに目標体重に到達できるんじゃないかなって思っていましたが、それほど甘くはなかったです。
私が今行っているダイエットはカロリー制限とウォーキング。
出来るだけ低カロリーのものを選んで食べるように心がけていますが、カロリーの低いものは油分、塩分、糖分控えめなものが多いので味気ない食事になることも多々あります。
そんな時にテレビで甘いスイーツの特集なんかがあったら、ついつい誘惑に負けて食べてしまいます。
食べ始めると今まで我慢していた分、反動で食べてしまうのでリバウンドして当然。
体重、体脂肪共に増加しているのを見て反省するのですが、最近はこれの繰り返しでなかなか目標体重に近づくことさえ出来ません。
唯一ウォーキングだけは欠かさず頑張ろうと思って歩いていますが、これからの時期寒さに勝てるかなと考えると自信がありませんが、これ以上のリバウンドを避けるためにも気合を入れて頑張らなければと思う今日この頃です。