よく使うダイエット情報サイト一覧
ストレス解消法
ダイエット中って、凄くストレスが溜まりますよね。食べたいものを我慢すればするほど、食べたくなって、たまるストレス。一番の、ストレス解消法は、食べること。ですが、
食べると太ってしまうので、これでは、ダイエットになりません。
私が、出産後に実施したストレス解消法は、なるべく食べ物のことを考えないようにすることでした。
いい香りのするアロマオイルの香りをかいで、リラックスしたり、軽く体を動かして、気分転換をしたり、これだけでも、気がまぎれて、ストレスがたまりにくくなったように思います。
それでも、終わった後、やっぱり、食べたくなったり、ふと、ケーキが頭の中に、よぎったりしたときは、お水や、ノンカフェインの紅茶を飲んで、
他のことをしたりして、気持ちを切り替えました。
読書もかなり、気持ちが紛れて、食べ物のことを
忘れることができました。
体重は、出産前の＋１ｋｇまでなんとか戻ったので、まあまあ成功したと思います。